Motywacja

Motywujące:

Co pić w trakcie diety Dukana?

Picie dużej ilości płynów jest zaleceniem, z którym nikt nie dyskutuje, czy jednak dieta proteinowa zakłada uzupełnianie płynów tylko w postaci niegazowanej wody mineralnej? Na wielu forach internetowych możemy spotkać się z tym twierdzeniem, warto jednak uświadomić sobie, że nie ma ono nic wspólnego z rzeczywistością.

Dieta Dukana przypomina nam o konieczności unikania cukru, nie wolno zatem korzystać ze wsparcia dosładzanych soków lub smakowej wody mineralnej, napoje pozbawione cukru są jednak jak najbardziej wskazane. Dieta proteinowa zazwyczaj bazuje na niegazowanej wodzie mineralnej, nic nie przeszkadza jednak na regularnym piciu napojów w wersji light, a także wody gazowanej. W tym ostatnim wypadku wskazane jest jednak uważne zapoznanie się z jej etykietą, dieta proteinowa autorstwa Pierre Dukana opiera się bowiem na stopniowym odchodzeniu od wiążącej wodę w organizmie soli. Niektóre wody mineralne są sztucznie dosalane, one więc powinny być stopniowo eliminowane z naszej diety.

Nie zapominajmy również o herbacie i kawie, która może dać nam energię niezbędną zwłaszcza w początkowej fazie diety, gdy organizm dopiero przyzwyczaja się do nowych warunków. W jakich przyjdzie mu funkcjonować.

W poszukiwaniu składników diety Dukana

Dietetycy, którzy najczęściej odpowiadają na pytania związane z dietą proteinową i jej charakterem nie ukrywają, że poddanie się jej rygorowi nie jest zbyt trudnym zadaniem. Ci sami specjaliści od żywienia nie ukrywają jednak, że dieta Dukana może zniechęcić pewną grupę osób odchudzających się. Czynnikiem, który jest w stanie nas frustrować nie jest przy tym wcale pewna jednorodność produktów, które możemy spożywać (dyskomfort ten niweluje wiedza o tym, że możemy je spożywać w dowolny sposób), ale ograniczona dostępność niektórych rozwiązań będących składnikami diety. O ile zakup słodzika nie jest szczególnie trudnym zadaniem, o tyle otręby pszenne, na których opiera się przecież dieta Dukana nie są dostępne w każdym sklepie. Bez względu na to, czy mieszkamy w dużym mieście, czy też niewielkim ośrodku, nie jesteśmy już skazani na to, aby rezygnować z diety ze względu na ograniczoną dostępność jej składników. Niemal w każdym mieście znajdzie się sklep, w którym znajdziemy coś dla siebie, pomocny w poszukiwaniach okazuje się przy tym również Internet. Dieta Dukana nie musi kojarzyć się nam z bezowocnymi poszukiwaniami, o ile wcześniej przygotujemy się do niej w należyty sposób.

Dieta Dukana dla niechętnych gotowaniu

Panowie i panie, którzy zmagają się z problemem nadwagi bardzo często przyznają się do tego, że kuchnia nie jest wcale ich ulubionym miejscem. Dla takich osób dieta Dukana może okazać się nie lada wyzwaniem, jej skuteczność w dużej mierze uzależniona jest bowiem od tego, w jaki sposób przygotowuje się posiłki.

Gotowanie nie jest wcale zadaniem trudnym, nie można jednak nauczyć się go w ciągu jednego dnia. Czy zatem oznacza to, że dieta Dukana jest niedostępna dla pewnej grupy łasuchów? Odpowiedź na to pytanie wcale nie musi być twierdząca, nie da się jednak zaprzeczyć temu, że osoby, które nie są fanami ciągłego przebywania w kuchni powinny przygotować się do wspomnianej diety nieco staranniej. Najlepiej, aby przygotowania te objęły między innymi zakup podręcznika, w którym w przystępnej formie wyjaśniono, jak przygotowywać posiłki, na których opiera się pierwsza faza diety.

Osoby, które nie przepadają za godzinami spędzonymi w kuchni, a mimo to chcą, aby dieta Dukana pomogła im schudnąć mogą zyskać nie tylko nową figurę, ale i umiejętności, które przydadzą się im nawet wówczas, gdy będą mogły powrócić do normalnego sposobu żywienia, a dieta proteinowa będzie już tylko wspomnieniem.

Jak przygotować się do diety Dukana?

Jeszcze przed rozpoczęciem diety proteinowej wskazane jest właściwe przygotowanie się do niej, doświadczenia osób, których życie zmieniła właśnie dieta Dukana potwierdzają bowiem, że szereg błędów popełnionych w trakcie jej trwania wynikał właśnie z braku wiedzy na jej temat.

Jeszcze zanim przystąpimy do fazy uderzeniowej, która inauguruję dietę białkową, poczytajmy o produktach, które możemy w niej stosować i o optymalnym czasie je trwania. Nie bójmy się także zadawania pytań, możemy to robić bowiem nie tylko podczas wizyty u dietetyka, ale i w trakcie odwiedzin na jednym z wielu poświęconych diecie forów internetowych.; Dieta Dukana nie jest wyczerpująca, wymaga jednak dość radykalnych zmian dotychczasowego sposobu odżywiania. Jeszcze zanim zaczniemy ją stosować zorientujmy się więc, gdzie kupować charakterystyczne dla niej produkty. Otręby, słodziki i odtłuszczony nabiał nie znajdują się w każdym sklepie, a prowadzenie zakończonych niepowodzeniem poszukiwań wówczas, gdy dieta Dukana jest już zainaugurowana z całą pewnością nie jest czynnością szczególnie motywująca.

Przed rozpoczęciem diety warto porozmawiać również z domownikami, ich wsparcie przyda nam się bowiem w stopniu nie mniejszym niż fachowa literatura.

Dieta Dukana - zaczynamy

Gotowi na dietę Dukana? No to - zaczynamy!